¿Cómo protegerse del calor? Prevención ante los efectos del calor 🥵 extremo

Los titulares de los medios de comunicación se llenan estos días de mensajes de los primeros envites serios del calor 🥵 de este verano de 2024.

Estamos a las puertas del evento de calor más importante en lo que llevamos de verano, pero en esta ocasión nos centramos en compartir lo que creo es más importante, la prevención de nuestra salud ante las altas temperaturas.

Cómo protegerse del calor 🥵

Nuestro cuerpo tiene una gran capacidad de adaptarse a diferentes ambientes a corto y largo plazo, pero en ocasiones las condiciones atmosféricas ponen a prueba nuestro organismo, pudiendo llevar el mismo al límite.

Nuestro cuerpo está compuesto mayormente por agua, por lo que es de vital importancia hidratarse bien para que funcione de forma correcta.

En los días de calor bebemos más agua, ya que perdemos más líquidos con el sudor. Una de las recomendaciones más importantes ante el calor intenso es hidratarse bien durante todo el día. Otra recomendación es llevar ropa ligera.

Muchas de las recomendaciones son de sentido común, como no exponerse al sol en las horas centrales del día, o no hacer ejercicios físicos vigorosos bajo el intenso calor.

Pero creo que lo mejor es que leas las recomendaciones de los organismos oficiales, para que te prepares estos días ante las altas temperaturas.

Plan nacional de actuaciones preventivas de los efectos del exceso de temperaturas sobre la salud. Año 2024

A continuación te dejo el enlace al plan Nacional de actuaciones preventivas por el calor. 

En ocasiones, gestos muy sencillos pueden ser la diferencia entre tener problemas por el calor en nuestro organismo o no.

Un abrazo y a cuidarse del calor. 

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